기초대사량 계산기, 활동대사량 계산법을 활용한 나의 적정 다이어트 칼로리 구하기
많은 분들이 살을 빼고 싶어 하지만, 자신의 체중 감량을 위해 필요한 최소 칼로리를 모른체 무작정 다이어트를 시작 합니다. 이렇게 시작한 다이어트는 결국 실패하는 경우가 많습니다. 지금부터 기초대사량과 활동대사량 계산법을 알아보고, 체중 감량을 위한 나만의 최소 칼로리를 구해보세요. 기초대사량 계산기 기초대사량(BMR)은 생명 유지 즉, 혈액 순환, 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등의 생명 활동을 위한 기초적인 신진대사에 사용되는 칼로리 입니다. 기초대사량을 구하는 공식은 여러가지가 있으나, 기본적으로 성별, 나이, 키, 체중 정보로 계산할 수 있으며, 아래 보건소 홈페이지에서 한국인에게 적합한 기초대사량을 계산할 수 있습니다. ☞ 기초대사량 계산기 바로가기 ☜ 활동대사량 계산법 활동대사량(Active ..
2023. 11. 26.
