현대인들은 장시간의 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 등으로 거북목 증상이 쉽게 발생 됩니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 목과 척추 건강에 매우 중요하고, 이를 돕기 위해 다양한 거북목 교정기와 베개가 출시되고 있습니다. 지금부터 거북목 증상 완화에 효과적인 거북목 교정기와 베개를 자세히 알아보겠습니다.
거북목 교정기
거북목 교정기는 점진적인 자세 교정과 물리치료 효과를 목적으로 하는 제품입니다. 주요 종류와 효과는 다음과 같습니다.
1. 직접 교정 타입
카이로케어의 '카이로넥'이 대표적입니다. 손잡이와 어깨/머리받침 등으로 구성되어 있습니다. 반복적으로 당기는 동작을 통해 목의 C자 커브를 회복시키려는 원리입니다. 교정 효과와 함께 스트레칭 및 운동 효과도 있다고 합니다.
2. 자세 알림 타입
자세알림 타입은. 웨어러블 기기로, 기기를 착용하고 있으면 잘못된 자세가 취해질 때 진동으로 바른 자세로 교정하라고 알려 줍니다. 올바른 자세 교정 습관을 들이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
※ 거북목 교정기 효과에 대한 전문가 의견
거북목 교정은 점진적 치료가 권장되며, 교정기도 어느 정도 효과가 있을 것으로 보입니다. 하지만 잘못 사용하면 오히려 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 의사와 상담 후 본인 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
거북목 베개
1. 닥터파베 프리미엄 에디션 베개
거북목 예방 및 교정을 위해 특별히 설계된 베개입니다. 베개 높이와 경사도를 조절할 수 있어 개인별 맞춤형 사용이 가능합니다. 사용자 후기로는 숙면에 도움이 되며 거북목 증상 완화에 효과가 있다고 합니다.
2. 나자리 국민표준베개
목디스크, 일자목, 거북목 등의 치료에 도움을 주는 제품입니다. 약 20일 사용 후 거북목 증상이 개선되었다는 사례가 있습니다. 정품 구매를 권장하며, 짝퉁 제품 주의가 필요합니다.
