HSP 테스트는 고도로 민감한 사람 성향을 확인하기 위한 평가 도구입니다. 이 테스트는 일레인 아론 박사가 1990년대에 제안한 개념을 바탕으로 개발되었으며, 전체 인구의 약 15-20% 가 HSP에 해당한다고 알려져 있습니다. 자신의 예민성과 민감도를 테스트 하는 방법에 대해 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
HSP 예민성 테스트
HSP(Highly Sensitive Person) 테스트는 자신이 ‘매우 민감한 사람(Highly Sensitive Person)’ 인지를 자가로 평가 가능한 심리 테스트 입니다, 아래 페이지에서 HSP 테스트의 특징 및 전반적인 내용을 확인해 보시길 바랍니다.
1. HSP 테스트는 어떤 유형으로 구성되어 있나요?
HSP 테스트는 감각적/감정적 민감성, 정서적 반응, 환경 변화, 논리적 사고 등의 유형에 대한 예민성 민감도를 측정 합니다.
일반적으로 21-23개의 문항으로 구성되어 있으며, 각 질문에 '예/아니오' 또는 점수로 답변하는 형식 입니다. 아래는 테스트 문항의 예시 입니다.
☞ 테스트 항목 예시
- 주변 환경의 미묘한 변화를 쉽게 알아차립니까?
- 다른 사람의 기분에 쉽게 영향을 받습니까?
- 통증에 민감한 편입니까?
- 바쁜 날 후에는 혼자만의 시간이 필요합니까?
2. HSP 테스트 결과 해석
23개 항목 중 12개 이상에 해당하면 HSP 성향 가능성이 높습니다. 단, 이는 선별검사이므로 정확한 판단을 위해 전문가 상담을 권장합니다.
3. HSP 테스트의 정확도 신뢰도
HSP 테스트 결과는 자신의 민감성을 이해하는 데 도움을 줄 수 있지만, 개인의 성격이나 신경심리학적 상태에 대한 완벽하게 정확한 평가를 제공할 수 없습니다.
따라서 HSP 테스트는 자기 이해를 위한 유용한 도구로 활용할 수 있지만, 정확한 진단을 위해서는 전문가와의 상담을 병행하는 것이 좋습니다.
4. HSP 테스트를 진행할 때 주의해야 할 점
a. 솔직하게 답변해야 합니다. 자신의 실제 반응과 감정에 대해 정직하게 응답해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
b. 테스트 결과를 절대적인 것으로 받아들이지 않아야 합니다. HSP 테스트는 자신의 민감성 수준을 이해하는 데 도움을 주는 도구일 뿐입니다.
c. 결과 해석에 주의해야 합니다. HSP는 질병이 아닌 정상적인 성격 특성이므로, 결과를 부정적으로 해석하지 않도록 주의해야 합니다.
d. 테스트 후 자신의 특성을 더 깊이 이해하고 이를 장점으로 활용하는 방법을 고민해보는 것이 중요합니다.
이러한 점들을 유념하며 HSP 테스트를 진행하면, 자신의 민감성을 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.